In gravidanza le due fasce dei retti addominali (la cosiddetta “tartaruga”) si distanziano per far spazio al bambino fino a 15cm l’uno dall’altro.
Dopo il parto, nello specifico entro i successivi 9 mesi post-parto, che sia naturale o cesareo, il corpo della donna torna lentamente allo stato pre-gravidico: gli organi tornano al loro posto ed, in teoria anche la parte muscolare.
Purtroppo non sempre è così, e ci si ritrova a dover combattere con il distanziamento dei retti addominali che per vari motivi, non tornano in posizione corretta.
Ginnastica Ipopressiva
La ginnastica ipopressiva addominale consiste in una serie di esercizi che, uniti alla respirazione, aiutano a rinforzare l’addome e la muscolatura profonda, riavvicinando così il retti addominali nella posizione corretta.
Benefici
• Ridurre la circonferenza addominale e tonificare l'addome
• Migliorare la postura e le funzioni
• Impedire l'indebolimento del suolo pelvico dopo il parto
• Regolare i parametri respiratori
• Prevenire le ernie addominali, inguinali, femorali e vaginali
• Prevenire l'incontinenza urinaria
• Prevenire e migliorare l'edema e la pesantezza alle gambe
