Pilates in gravidanza

Benefici

I benefici del Pilates in gravidanza sono:

• ridurre e prevenire fastidi e disturbi che si possono riscontrare durante la gestazione
• migliorare la respirazione e la circolazione
• ridurre il rischio di lacerazioni intrapartum
• mettere in luce le risorse per gestire le sensazioni e il dolore nel parto  e facilitare la ripresa nell’immediato postparto

Nello specifico:

• Migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria
• Migliora la postura
• Migliora le funzionalità cardiocircolatorie e digerenti
• Aumenta la dinamicità e flessibilità fisica
• Facilita il rilassamento

Il pilates in gravidanza è promosso anche dall'Accademia Italiana Fitness come l'allenamento più adatto per le donne in dolce attesa.

E' una disciplina completa, che consentendo l'allenamento del pavimento pelvico (fondamentale sia durante la gravidanza che nella ripresa post parto) lo mantiene tonico ed elastico tramite esercizi appositi.

Il corso di Pilates in gravidanza

Benefici si hanno anche per il bambino, allenare la zona del bacino e l’area pelvica in gravidanza significa permettere di di ottenere un corretto posizionamento del bambino all'interno del bacino e quindi di favorire un travaglio più efficace.

Gli esercizi di preparazione al parto con l’ostetrica aiuteranno le future mamme ad ottenere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e a gestire “le contrazioni” durante il travaglio di parto.

Il corso di Pilates in gravidanza si svolge a Roma presso Gea casa maternità e online.

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