L’acqua è l’elemento fondamentale della nostra vita, rappresenta la fonte da cui trae origine ogni essere vivente.
Il corso di nuoto in gravidanza, riducendo il peso corporeo, garantisce un’attività fisica adeguata e in sicurezza, determinando molti effetti benefici per la gravidanza, il parto e per il bambino. Inoltre, nuotare e fare attività fisica producono liberazione di endorfine ossia “l’ormone del benessere”.
Vengono proposti esercizi che permettono di ridurre i classici disturbi della gravidanza: dolori osteo-articolari, lombari e sacro-coccigei, sciatalgia, edemi agli arti inferiori, circolatori.
Esercizi di preparazione al parto grazie al lavoro sul perineo e bacino, tecniche di respirazione che aumentano la consapevolezza del proprio corpo e intensificano il legame con il partner nella lezione di coppia.
Per il bambino l’attività in acqua determina un incremento della circolazione utero-placentare con maggior apporto di ossigeno e nutrimento.
Le lezioni sono tenute dalle ostetriche della casa maternità, si basano su esercizi utili a rinforzare il pavimento pelvico, lavorare per ridurre ed eliminare i disturbi comuni della gravidanza (sciatalgia, mal di schiena, pubalgia), sulla respirazione e sulla preparazione al parto.
VERRANNO PROPOSTI ESERCIZI DI ACQUAGYM, STRETCHING, DI CONTRAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO E PARTE FINALE DI RILASSAMENTO
E' possibile partecipare dalla 10 settimana di gravidanza fino a termine
Non è necessario saper nuotare, gli esercizi saranno adattati per ogni singola necessità
La lezione ha una durata di 40-50 minuti a seconda della struttura e consiste in esercizi di acquagym, acquafitness, nuoto gravidanza, acquaterapia, stretching, apnea che vengono scelti e ruotati in base alle esigenze del gruppo.
Il corso di nuoto per gestanti viene svolto in piscina dove si può sempre toccare: altezza 130 cm
OPENDAY FERRATELLA MERCOLEDI 23 SETTEMBRE RELAXGESTANTI, 17 E 21 SETTEMBRE FIT GESTANTI
FitGestanti in Acqua: è un corso più dinamico e allenante, con esercizi in acqua pensati per mantenersi attive in gravidanza, lavorando su mobilità, tono muscolare e benessere fisico.
RelaxGestanti in acqua: è invece un’attività più dolce e rilassante, focalizzata su respirazione, rilascio delle tensioni, percezione del corpo e preparazione al parto.
Entrambi sono pensati specificamente per la gravidanza, ma il primo è più “fitness”, il secondo più orientato a rilassamento e preparazione al parto
Entra nella chat (trovi il link sotto) per partecipare
| EUR FERRATELLA
FIT-GESTANTI |
Lunedi 12:00-12.50
Giovedi 19:20-20:10 |
|---|---|
| EUR FERRATELLA
RELAX GESTANTI |
Mercoledi 15.10-16.00
Acquaticità con esercizi di respirazione e rilassamento |
| INFERNETTO
BABELSPORT |
Mercoledi 11:40-12.20 Sabato 15:20-16:00 |
| Per info contattare: | geacasamaternita@gmail.com |
UNO DEI POCHI CORSI A ROMA GESTITO DA OSTETRICHE
Lezione singola 20 euro, 4 lezioni valido 2 mesi 72 euro, 8 lezioni valido 4 mesi 130 euro
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