L’acqua è l’elemento fondamentale della nostra vita, rappresenta la fonte da cui trae origine ogni essere vivente.
Il corso di nuoto in gravidanza, riducendo il peso corporeo, garantisce un’attività fisica adeguata e in sicurezza, determinando molti effetti benefici per la gravidanza, il parto e per il bambino. Inoltre, nuotare e fare attività fisica producono liberazione di endorfine ossia “l’ormone del benessere”.
Vengono proposti esercizi che permettono di ridurre i classici disturbi della gravidanza: dolori osteo-articolari, lombari e sacro-coccigei, sciatalgia, edemi agli arti inferiori, circolatori.
Esercizi di preparazione al parto grazie al lavoro sul perineo e bacino, tecniche di respirazione che aumentano la consapevolezza del proprio corpo e intensificano il legame con il partner nella lezione di coppia.
Per il bambino l’attività in acqua determina un incremento della circolazione utero-placentare con maggior apporto di ossigeno e nutrimento.
La lezione ha una durata di 50 minuti e consiste in esercizi di acquagym, acquafitness, nuoto gravidanza, acquaterapia, stretching, apnea che vengono scelti e ruotati in base alle esigenze del gruppo.
Il corso di nuoto per gestanti viene svolto in piscina.
INFO
EUR FERRATELLA | Lunedi 12:00-12.50
Giovedi 19:15-20:05 |
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ACILIA AXA
INFERNETTO Aris sporting village
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Lunedi 18:00-18:50
Giovedi 11:40-12:30 |
Per info contattare: | geacasamaternita@gmail.com |